PODSTAWOWE
(Zaczynam/wracam)
Dla osób rozpoczynających treningi, wracających po przerwie lub mających niewielkie doświadczenie na siłowni.
GO FORMA
Popraw podstawową siłę, sprawność i przygotuj całe ciało do regularnych treningów.
KATEGORIA:
OGÓLNOROZWOJOWY
GO SYLWETKA
Rozpocznij świadomą pracę nad mięśniami, proporcjami i wyglądem sylwetki.
KATEGORIA:
BUDOWA MIĘŚNI
GO REDUKCJA
Trening wspomagający redukcję, poprawę sprawności i utrzymanie masy mięśniowej.
KATEGORIA:
AKTYWNOŚĆ + CARDIO
GO POŚLADKI
Większy nacisk na rozwój nóg i pośladków przy zachowaniu pracy całego ciała.
KATEGORIA:
NOGI + POŚLADKI
GO KONDYCJA
Popraw kondycję, wytrzymałość i zdolność do wykonywania dłuższego wysiłku.
KATEGORIA:
WYDOLNOŚĆ
ŚREDNIOZAAWANSOWANE
(Trenuję regularnie)
Dla osób trenujących regularnie, znających podstawowe ćwiczenia i potrafiących samodzielnie dobierać obciążenie.
GO FORMA
Większa objętość, trudniejsze warianty ruchów i dalszy rozwój sprawności całego ciała.
KATEGORIA:
SIŁA + SPRAWNOŚĆ
GO SYLWETKA
Rozbudowany trening nastawiony na rozwój masy mięśniowej i proporcji sylwetki.
KATEGORIA:
HIPERTROFIA
GO REDUKCJA
Trening siłowy uzupełniony zaplanowaną pracą wydolnościową i cardio.
KATEGORIA:
SIŁA + WYDOLNOŚĆ
GO POŚLADKI
Większa objętość i bardziej wymagająca praca nad dolną częścią ciała.
KATEGORIA:
GLUTE DEVELOPMENT
GO KONDYCJA
Interwały, obwody i trening siłowo-wydolnościowy dla regularnie ćwiczących.
KATEGORIA:
WYTRZYMAŁOŚĆ
ZAAWANSOWANE
(Mam duże doświadczenie)
Programy dla osób z dużym doświadczeniem treningowym, bardzo dobrą znajomością techniki i regularnym stażem.
GO FORMA
Zaawansowany rozwój siły, sprawności i możliwości fizycznych całego ciała.
KATEGORIA:
PERFORMANCE
GO SYLWETKA
Zaawansowana hipertrofia z większą objętością i specjalizacją grup mięśniowych.
KATEGORIA:
HIPERTROFIA PRO
GO REDUKCJA
Utrzymanie jakości treningu siłowego i wydolności podczas zaawansowanej redukcji.
KATEGORIA:
REDUKCJA PRO
GO POŚLADKI
Zaawansowany plan specjalizacyjny z wysokim priorytetem rozwoju pośladków.
KATEGORIA:
SPECJALIZACJA
GO KONDYCJA
Zaawansowany rozwój wydolności, wytrzymałości i zdolności wysiłkowych.
KATEGORIA:
ENDURANCE PRO
NIE WIESZ, KTÓRY PLAN WYBRAĆ?
Jeżeli zaczynasz i nie masz jeszcze konkretnego celu, wybierz GO FORMA - najbardziej uniwersalny plan treningowy GO FITNESS.
Twój smartfon to Twój karnet
do GOFITNESS !
Pobierz naszą oficjalną aplikację, zarządzaj swoim członkostwem i zapomnij o plastikowych kartach. Wszystko, czego potrzebujesz, masz w jednej ręce.
Twój smartfon
to Twój karnet
do GOFITNESS !
Pobierz naszą oficjalną aplikację, zarządzaj swoim członkostwem i zapomnij o plastikowych kartach. Wszystko, czego potrzebujesz, masz w jednej ręce.
- Wchodź do klubu błyskawicznie, skanując kod QR bezpośrednio z ekranu telefonu.
- Kupuj i przedłużaj karnety bez stania w kolejce do recepcji.
- Sprawdzaj aktualny plan zajęć w naszych klubach i zapisuj się na treningi grupowe jednym kliknięciem.
- Miej wszystkie informacje o swoim członkostwie zawsze w kieszeni.
